Penulis: Aflaha Rizal Bahtiar | Editor: Dimas | Foto: Unsplash.com/@timmossholder
Jakarta, GPriority.co.id— Memiliki rambut yang indah dan tebal adalah dambaan semua wanita. Tapi, kadangkala situasi seperti rambut rontok bisa membuat wanita jadi tidak percaya diri.
Bahkan, rambut rontok juga bisa membuat penampilan menjadi berantakan dan rambut jadi tidak sehat.
Ada lima cara efektif untuk atasi rambut rontok yang perlu diketahui. Simak selengkapnya yang dilansir dari HealthShots.
Konsumsi makanan yang seimbang
Pola makan yang tidak sehat dan kekurangan nutrisi dapat memengaruhi pertumbuhan rambut dan struktur rambut, demikian penelitian dari Dermatology Practical and Conceptual.
Karena itu, perlu konsumsi makanan yang sehat, seperti protein, zat besi, dan vitamin B kompleks untuk menjaga kesehatan rambut.
Pijat kulit kepala
Untuk merawat kulit kepala dengan lembut, kamu perlu lakukan pijat kulit kepala secara teratur. Teknik ini bisa meningkatkan sirkulasi darah, yang akan membantu meningkatkan produksi rambut sehat.
Sebuah penelitian menemukan, orang yang melakukan pijat kulit kepala secara teratur akan sedikit mengalami kerontokan rambut.
Lakukan perawatan rambut yang lembut
Mengatasi rambut rontok memang sangat perlu dilakukan yang namanya perawatan rambut. Tentunya, harus maksimal dalam menggunakan produk penataan rambut. Selain itu, kamu juga harus menghindari gaya rambut ketat karena dapat memberi tekanan pada folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Kelola stres
Stres menjadi salah satu penyumbang terbesar bagi rambut rontok. Sebuah studi dari National Institutes of Health menemukan, hormon stres dapat merusak sel induk yang penting untuk pertumbuhan rambut pada tikus.
Oleh karena itu, penting untuk kelola stres dan lakukan teknik meditasi serta yoga.
Tetap terhidrasi
Minum air putih sangat penting untuk kesheatan. Tidak hanya untuk tubuh secara keseluruhan, tetapi juga baik untuk menjaga kesehatan rambut.
Sebaiknya, perlu minum air putih sebanyak 2-3 liter setiap hari untuk tetap terhidrasi.
