Jakarta,GPriority.co.id – Kesehatan merupakan aset penting yang harus dimiliki dan dijaga oleh siapapun. Hal ini dilakukan agar kita tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktivitas harian serta terhindar dari berbagai macam penyakit.
Hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan.
Hal-hal seperti mengonsumsi alkohol, makan makanan berlemak dan berminyak atau cepat saji, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, hingga kebiasaan buruk dari pola tidur.
Sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh. Orang dengan usia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya.
Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan hingga hari tua:
1. Makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah setiap hari
2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu
3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok
4. Stop mengkonsumsi alkohol
5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal
6. Melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indek Masa Tubuh secara berkala.
Selain menerapkan tips hidup sehat diatas, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua. Setiap orang perlu menjaga kesehatannya hingga hari tua dengan menerapkan perilaku hidup sehat. (Hn.Kemenkes)
