Jakarta,GPriority.co.id – Vitamin E merupakan vitamin larut lemak dengan efek antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, dengan mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung vitamin E dipercaya dapat mengatasi defisiensi vitamin E.
Mengonsumsi suplemen vitamin E hanya diperuntukkan bagi seseorang yang tidak bisa mencukupi kebutuhan vitamin E secara alami. Berdasarkan makanan, titamin E terkandung pada kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.
Kebutuhan harian akan vitamin E tidak hanya bagi orang dewasa, anak-anak serta balita juga memerlukan vitamin E untuk mengatasi kekurangan vitamin E, menangani abetalipoproteinemia dan cystic fibrosis. Berikut manfaat vitamin E bagi manusia:
1. Antioksidan tinggi
Stres oksidatif merupakan kondisi kesehatan yang ditandai dengan ketidakseimbangan antara pertahanan antioksidan tubuh dan spesies oksigen reaktif, hingga menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan kerusakan sel.
Vitamin E memiliki kandungan zat antioksidan tinggi yang membantu untuk mengurangi stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Vitamin E dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Penyakit jantung diketahui dapat dipicu oleh tingginya kadar LDL, tekanan darah tinggi, dan trigliserida. Dengan mengonsumsi suplemen vitamin E berpotensi menurunkan faktor risiko penyakit jantung.
3. Mampu memperbaiki gejala penyakit hati berlemak
Menurut penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin E dapat membantu memperbaiki beberapa gejala NAFLD atau penyakit hati berlemak. Penyakit hati berlemak non-alkohol tidak berhubungan dengan penggunaan alkohol berat.
4. Meningkatkan fungsi paru-paru
Antioksidan dalam vitamin E dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi gejala asma pada anak-anak dan orang dewasa. (Hn.)
