Penulis: Aflaha Rizal Bahtiar | Editor: Lina F | Foto: Pexels.com/pixabay
Jakarta, Gpriority.co.id— Gula sering dianggap sebagai musuh untuk kesehatan. Jika terlalu banyak dikonsumsi, tentu efeknya bisa merusak giigi dan berat badan bertambah.
Dalam studi pada Februari 2023 yang terbit di National of Medicine, makan terlalu banyak gula bisa menyebabkan obesitas, diabetes, kardiovaskular, dan gangguan metabolisme.
Bila tidak mengonsumsi gula selama 30 hari atau sebulan, ini efek positifnya yang perlu kamu ketahui. Simak selengkapnya!
Penurunan berat badan
Melansir dari HealthShots, mengurangi asupan gula selama sebulan dapat menyebabkan penurunan berat badan. Hal itu disebabkan karena dapat menghilangkan kalori kosong serta mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Buat kamu yang sedang menurunkan berat badan, kamu bisa coba kurangi gula sementara ya.
Peningkatan kadar gula darah
Mengurangi asupan gula selama sebulan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, yang tentunya juga mengurangi risiko resistensi insulin serta diabetes tipe dua.
Meningkatkan energi
Bagi kamu yang sedang meningkatkan energi, sebaiknya bisa dilakukan dengan mengurangi asupan gula. Jika menguranginya selama sebulan, adanya peningkatan energi yang stabil sepanjang hari.
Kesehatan gigi yang lebih baik
Mencoba mengurangi gula juga dapat meningkatkan kesehatan mulut. Tidak hanya itu, mengurangi gula juga terhindar dari risiko gigi berlubang dan penyakit gusi.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Menurunkan asupan gula juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis, seperti halnya penyakit jantung dan sebagainya.
Kulit menjadi lebih bersih
Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan kesehatan kulit bila mengurangi konsumsi gula selama satu bulan. Hal itu tentu dikaitkan dengan masalah kulit, seperti jerawat dan lainnya. Jika mengurangi sementara waktu, kulit tentu akan menjadi lebih bersih.
Peningkatan suasana hati dan juga mental
Kadar gula darah yang stabil juga memengaruhi suasana hati secara positif. Jika mengurangi gula selama sebulan, tentu adanya peningkatan positif pada suasana hati serta mental.
Usus menjadi lebih sehat
Asupan gula yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus. Dan jika menguranginya selama sebulan, ini dapat membantu meningkatkan usus yang lebih sehat.
