Jakarta,GPriority.co.id-Sering kita merasakan nyeri pada leher saat bangun tidur, kondisi ini pasti terasa tidak nyaman hingga mengganggu aktifitas.
Nyeri leher biasanya disebabkan karena posisi tidur maupun bantal atau kasur kurang nyaman. Selain itu, ada beberapa faktor lain jadi penyebabnya. Berikut penjelasan penyebab nyeri leher saat bangun tidur.
- Perlengkapan tidur kurang tepat
Bantal, kasur dan lainnya memicu nyeri leher dan punggung saat kita tidur. Tidur dengan kasur keras sangat tidak disarankan bagi orang dewasa yang lebih tua. - Salah posisi tidur
Sulit untuk menetapkan satu posisi tidur yang terbaik untuk semua orang. Secara umum, penelitian menemukan bahwa tidur tengkurap adalah posisi yang paling mungkin menyebabkan atau memperparah nyeri. Beralih ke posisi tidur telentang atau menyamping telah terbukti mengurangi rasa sakit, selama ditopang dengan bantal yang tepat. - Postur yang buruk
Tak hanya ketika terlelap, postur tubuh kita ketika terjaga juga berpengaruh pada nyeri leher saat bangun tidur. Demikian pula, penelitian lain menemukan bahwa orang dewasa muda mengalami lebih banyak sakit leher setelah bekerja di depan laptop dari sofa atau tempat tidur. Hal ini menunjukkan bahwa postur tertentu menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Sebaliknya, sering mengubah posisi dapat mencegah nyeri leher. - Cidera leher atau punggung
Pada sekitar 10 persen orang, nyeri leher akut kemudian menjadi nyeri kronis, yang dapat terjadi pada siang atau malam hari. Sering kali, nyeri leher yang tiba-tiba terjadi akibat peristiwa yang dapat diidentifikasi, seperti cedera yang berhubungan dengan olahraga, atau kecelakaan mobil.(Da.Foto:istimewa)
