Penulis: Aflaha Rizal Bahtiar | Editor: Dimas A Putra | Foto: unsplash.com/lindsayhenwood
Jakarta, GPriority.co.id— Banyak yang belum tahu kalau naik tangga setiap hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Tidak hanya itu, menaiki anak tangga (jika kamu memiliki rumah lantai 2) bisa meningkatkan kekuatan otot, membangun daya tahan, serta mengurangi berat badan.
Melansir dari laman HealthShots, menaiki lima anak tangga yaitu sekitar 50 langkah setiap hari dapat mengurangi risiko kardiovaskular sebesar 20 persen, ungkap penelitian yang terbit di Atherosclerosis, September 2023.
Selama 12 setengah tahun, 458.860 orang yang tinggal di Inggris dipantau oleh para ilmuwan dari Universitas Tulane. Dalam penelitian naik tangga dan kesehatan jantung, peserta ditanya seberapa sering mereka menaiki tangga.
Diketahui, bahwa 39.043 orang berakhir dengan aterosklerosis, yang menyebabkan penyempitan arteri. Hal ini akan sulit darah mengalir, serta meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Menaiki tangga yang bisa sembuhkan aterosklerosis
Pada bulan September 2023, menunjukkan bahwa sukarelawan yang menaiki satu hingga lima anak tangga setiap hari memliki tiga persen lebih kecil terkena aterosklerosis, dibanding mereka yang tidak menaiki tangga.
Diketahui, orang yang menaiki tangga setidaknya enam dalam sehari, memiliki 16 persen lebih rendah terkena stroke dan serangan jantung.
Menurut Penulis Studi, Dr Lu Qi, “Naik tangga dengan intensitas tinggi adalah cara yang efisien untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi.”
Penulis studi itu juga berpendapat, bahwa peningkatan risiko penyakit kardiovaskular di antara mereka yang lebih rentan, dan yang memiliki tekanan darah tinggi atau riwayat penyakit keluarga, naik tangga setiap hari dapat mengurangi penyakit tersebut.
