Jakarta,GPriority.co.id-Pergantian tahun jadi momen kebanyakan orang untuk memulai resolusi atau target baru yang belum tercapai pada tahun sebelumnya.
Namun, terkadang resolusi yang sudah matang tersebut tak sejalan dengan ekspetasi bahkan bisa gagal.
Untuk itu kamu perlu mengetahui agar resolusimu dapat terwujud. Berikut, 5 tips agar resolusi tahun baru dapat tercapai :
1. Buat satu resolusi saja
Daftar resolusi yang panjang akan membuat semangat kamu jadi melempem dan keburu malas. Pasalnya, energi kalian tersebar dan mungkin malah tidak mencapai apa-apa. Jadi, lebih baik fokus pada satu hal, dan benar-benar melakukannya.
2. Raih tujuan kecil
Misalnya buat resolusi “turun berat 5 kg” jangan malah buat “turun berat 25 kg “. Hal ini memungkinkan gagal karena tujuan yang besar. Tetapi memenuhi target yang lebih sederhana sering kali mendorong kita untuk terus maju.
3. Jadikan resolusi sebagai sesuatu yang positif
Bingkai resolusi kamu dalam pikiran sebagai sesuatu yang positif, bukan sesuatu yang negatif. Misalnya, jika kamu berpikir mengurangi waktu menggunakan smartphone, akan sangat sulit untuk menahan godaan untuk bolak balik mengeceknya. Ketika yang dipikirkan adalah “tidak melihat HP”, kamu malah menjadi sangat fokus pada HP, dan membuat makin sulit untuk tidak mengecek benda itu.
4. Beri batas waktu
Cara yang lebih baik untuk memulai adalah dengan tujuan jangka pendek atau menengah. Cobalah perilaku baru kalian selama seminggu, sebulan, atau 40 hari, kemudian evaluasi apa saja yang bekerja dan yang tidak. Kebanyakan peneliti yang mempelajari pembentukan kebiasaan sepakat bahwa dibutuhkan sekitar 6-8 minggu untuk membentuk kebiasaan baru. Setelah itu, perilaku baru akan mulai terasa lebih alami. Dan faktanya, beberapa resolusi mungkin lebih baik ditetapkan sebagai tujuan jangka pendek dulu.
5. Bertujuan untuk kemajuan, bukan kesempurnaan
Perubahan apa pun yang kamu putuskan untuk dikejar, jadikan ini mantra kalian. Saat gagal dan rasanya mau menyerah, maafkan diri kamu dan tetap lanjutkan. Yang penting terus maju. Perasaan untuk terus maju secara inheren (melekat) akan memotivasi kita. Semangat!
Itulah beberapa tips agar resolusi tahun baru dapat tercapai, semoga bermanfaat.(Da.Foto:istimewa)
