Penulis: Aflaha Rizal Bahtiar | Editor: Lina F | Foto: Unsplash.com
Jakarta, GPriority.co.id— Mengonsumsi makanan yang sehat menjadi cara terbaik untuk meningkatkan gaya hidup sehat. Salah satunya dengan mengemil makanan berprotein tinggi.
Makanan yang punya protein tinggi disebut bisa mencukupi kebutuhan dan meningkatkan energi, mulai dari pembentukan otot sampai pembuatan hormon. Ada tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi di rumah. Apa saja?
Kacang dan biji-bijian
Mengonsumsi kacang yang dicampur dengan biji-bijian memiliki kaya akan serat dan fitokimia, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Makanan yang dikombinasi keduanya ini menjadi rekomendasi makanan sehat untuk kebutuhan kamu.
Kacang dan almond kering
Almond dikenal kaya akan antioksidan yang disebut dapat mengelola radikal bebas dan stres oksidatif. Selain itu, almond juga kaya akan magnesium, protein, serat, vitamin, dan mineral lainnya.
Sebuah penelitian mengungkapkan, mengonsumsi almond secara teratur dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, serta menjaga kadar kolesterol.
Buncis panggang
Sayur buncis memiliki protein nabati yang baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya protein, buncis juga dikenal punya tinggi serat, lemak sehat, dan indeks glikemik rendah.
Tentunya, ini bermanfaat untuk mengelola kolesterol, trigliserida, tekanan darah, dan kadar gula darah. Selain itu, buncis juga membantu menjaga berat badan dan membantu mendukung kesehatan usus.
