Jakarta,GPriority.co.id-Guys bagi Anda yang bertubuh gendut dan gemuk pernah gak sih membayangkan bisa langsung turun berat badannya dalam waktu singkat. Hmm rasanya sih gak mungkin yah, karena sudah berbagai macam cara dicoba namun turunnya hanya beberapa kilogram.
Hmm, kalau begitu Anda belum pernah menggunakan diet golongan darah yang diperkenalkan oleh dokter naturopati bernama Peter D’Adamo.
Lantas apa sih yang dimaksud diet golongan darah, dilansir dari IG Peter D’Adamo pada Sabtu (9/4/2022), Menu diet golongan darah didasarkan pada teori bahwa golongan darah menentukan makanan yang harus Anda konsumsi untuk mencapai kesehatan yang optimal.
Gagasan di balik diet ini adalah bahwa makan makanan dengan lektin (sejenis protein) yang tidak sesuai dengan golongan darah seseorang dapat menyebabkan penggumpalan sel darah, yang disebut aglutinasi, penyakit jantung ,ginjal atau kanker.
Gak mau kan? Yuk mulai sekarang lakukan diet golongan darah. Lantas bagaimana cara melakukannya. Menurut Peter, Orang dengan golongan darah A cenderung terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes.Dengan demikian, lebih baik melakukan diet vegetarian organik dengan olahraga yang menenangkan dan terpusat, seperti yoga dan tai chi.
Orang dengan golongan darah A harus mengikuti diet vegetarian bebas susu. Ini terutama dengan asupan tinggi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Orang yang memiliki golongan darah B memiliki sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang toleran, dan lebih mudah beradaptasi daripada golongan darah lainnya.Namun, orang dengan tipe B lebih rentan terhadap gangguan autoimun, seperti kelelahan kronis, lupus, dan multiple sclerosis.
Direkomendasikan latihan fisik sedang dan latihan keseimbangan, bersama dengan diet “lengkap”, untuk orang dengan golongan darah B, atau “nomaden.”Orang-orang dalam kelompok ini harus makan makanan yang sangat bervariasi.Seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging, unggas, ikan, telur, dan susu, tetapi hindari kacang-kacangan dan biji-bijian.
Untuk orang dengan golongan darah AB diwajibkan untuk mengurangi konsumsi daging, karena golongan darah ini cenderung memiliki tingkat alergi yang lebih rendah, tetapi penyakit jantung, kanker, dan anemia sering terjadi.
Orang dengan golongan darah AB dapat mengonsumsi makanan apa pun yang direkomendasikan untuk golongan darah A dan B, meskipun diet vegetarian dianjurkan untuk tipe ini.
Terakhir golongan darah O. Untuk yang memiliki golongan darah ini harus melakukan latihan fisik yang intens dan mengkonsumsi protein hewani, sementara produk susu dan biji-bijian harus dihindari karena dapat menyebabkan masalah.
“Makanan seperti gluten, lentil, kacang merah, jagung, dan kubis dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada orang dengan golongan darah ini,” jelas Peter.
Kondisi kesehatan yang terkait dengan tipe O termasuk asma, demam, dan alergi lainnya, dan radang sendi.
Orang dengan golongan darah O harus mengikuti diet bebas susu dan bebas biji-bijian yang tinggi daging dan dengan jumlah sayuran, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam jumlah sedang.(Hs.Foto.Istimewa)
