Jakarta,GPriority.co.id – Sudah banyak informasi mengenai bahaya rokok bagi kesehatan perokok aktif dan perokok pasif atau orang lain yang ada disekitarnya. Hal itu tentu harus kembali ditegaskan bahwa kebiasaan merokok adalah kebiasaan buruk.
Pemerintah dan masyarakat serta merta membangun lingkungan bebas asap rokok. Sehingga dengan demikian kebiasaan buruk seperti merokok dapat dihindari untuk menciptakan keluarga yang lebih sehat dan dari paparan penyakit.
Mengutip dari laman Kementerian Kesehatan, salah satu langkah awal yang bisa dilakukan untuk berhenti merokok adalah dengan mewujudkan rumah tanpa rokok.
Hal ini dikarenakan keluarga akan menjadi support system terbesar yang akan membantu kita untuk berhenti dari merokok. Selain itu, keluarga adalah orang lain terdekat kita yang juga harus terhindar sebagai perokok pasif.
Cara mewujudkan rumah tanpa rokok bisa dilakukan dengan berbagai cara. Berikut ini adalah beberapa langkah mewujudkan rumah tanpa rokok yang bisa kita lakukan:
1. Singkirkan korek api dan asbak di sekitar rumah.
2. Mintalah tamu untuk tidak merokok di rumah.
3. Berikan contoh untuk tidak merokok, karena anak adalah peniru ulung.
4. Cegah orang yang selesai merokok untuk kontak langsung dengan keluarga terutama bayi dan anak sebelum berganti pakaian.
5. Ganti pakaian/mandi setelah merokok.
6. Beritahu teman dan keluarga di rumah bahwa Anda menetapkan smoke free home atau rumah tanpa rokok.
Dengan menciptakan program rumah tanpa rokok yang sudah disebutkan di atas, diharapkan kita mampu menciptakan lingkungan yang ramah polusi dan sehat untuk ditinggali oleh keluarga.
Tetap disiplin perilaku hidup sehat dengan berhenti merokok, dan segera hubungi Layanan Konsultasi Berhenti Merokok QUITLINE.INA di 0-800-177-6565 (free call service) apabila membutuhkan bantuan untuk berhenti merokok. (Hn.Kemenkes)
