Penulis: Aflaha Rizal Bahtiar | Editor: Lina F | Foto: unsplash.com/@raimondklavins
Jakarta, GPriority.co.id— Kopi hitam memang menjadi kopi yang umum dikonsumsi orang banyak. Adapun kopi hitam ada kopi hitam tanpa gula dan dengan gula.
Meski kopi hitam dikenal tidak begitu banyak manfaatnya, namun kopi mengandung khasiat yang dapat membantu kesehatan. Ada lima manfaat kopi hitam yang perlu kamu ketahui. Simak selengkapnya!
Punya nilai gizi yang tinggi
Kopi hitam secara alami memiliki kaya akan antioksidan, vitamin B2, vitamin B3, magnesium, potasium, hingga natrium. Tentunya, ini menjadi minuman bebas kalori yang membantu menjaga berat badan dan merangsang metabolisme.
Baik untuk penyakit alzheimer
Penyakit alzheimer merupakan masalah otak yang merusak ingatan serta kemampuan berpikir. Dengan mengonsumsi kopi hitam, ini dikaitkan dengan penurunan risiko alzheimer.
Sebuah penelitian yang terbit di Journal of Alzheimer’s Disease menemukan, minum 2-3 cangkir kopi dapat membantu menurunkan risiko demensia dan alzheimer hingga 65 persen.
Bagus untuk penurunan berat badan
Mengonsumsi kopi hitam secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. Hal itu diungkap oleh studi dari Harvard TH Chan School of Public Health, yang menemukan adanya efek positif dari mengonsumsi kopi terhadap penurunan berat badan.
Dijelaskan lebih lanjut, kopi hitam mengandung asam klorogenat yang mendorong penurunan berat badan, memperlambat produksi glukosa, mengurangi pembentukan sel lemak baru.
Baik untuk penderita Diabetes
Sebuah penelitian yang terbit di Diabetologia menemukan, kopi hitam dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Bahkan, ini dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh yang membantu menurunkan risiko diabetes.
Meningkatkan suasana hati
Penelitian menunjukkan, secangkir kopi hitam dapat membantu meningkatkan mood atau suasana hati. Para ahli mengatakan, kopi juga dapat meningkatkan bagi kesehatan mental.
Demikian informasi mengenai manfaat kopi hitam. Yuk, seruput dulu kopinya sebelum bekerja.
