Penulis: Aflaha Rizal Bahtiar | Editor: Lina F | Foto: Unsplash.com
Jakarta, GPriority.co.id — Roti menjadi jenis makanan ringan yang sehat untuk dikonsumsi, terutama pada saat sarapan sebelum beraktivitas. Terbuat dari tepung gandum, roti juga bisa dicampur dengan bahan lain. Mulai dari sayuran, daging, telur, ataupun mentega.
Mengapa roti justru disebut lebih sehat? Ada sejumlah fakta yang perlu kamu ketahui berikut ini.
Kaya akan serat
Roti gandum utuh memiliki kandungan serat yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan serta mencegah sembeli. Kandungan serat inilah yang pada akhirnya, akan membantu mengurangi kolesterol jahat dan mengurangi risiko dari penyakit jantung.
Dikutip dari laman Healthguide.ng, roti juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Dan menjadi cara yang tepat untuk diet.
Punya sumber energi
Roti juga punya sumber energi besar, mulai dari karbohidrat hingga kalori yang memberikan energi cepat. Kandungan karbohidrat pada roti tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga baik untuk fungsi otak.
Memiliki zat mikro yang baik
Roti memiliki zat mikro yang baik, mulai dari kaya akan zat besi, vitamin A, dan vitamin B2. Sebuah penelitian mengungkapkan, kandungan zat besi pada roti membantu memproduksi sel darah merah, serta meningkatkan oksigen di bagian tubuh.
Salah satu makanan yang mengenyangkan
Roti bisa menjadi makanan yang paling mengeyangkan, apalagi bila dicampur dengan protein dan lemak sehat. Selain itu, roti juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan, serta mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Demikian informasi mengenai roti yang disebut sebagai makanan sehat. Sudahkah kamu makan roti hari ini?
