Jakarta, GPriority.co.id – Badan Meterologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), mengonfirmasi jika saat ini musim pancaroba sedang berlangsung di Indonesia.
Musim pancaroba ini menjadi masa peralihan antara musim hujan dan musim kemarau, sebagaimana dikonfirmasi oleh BMKG. Adapun fase ini biasanya berlangsung dari Maret hingga April, ditandai dengan pola cuaca yang tidak dapat diprediksi, termasuk hujan lebat yang tiba-tiba, badai petir, dan angin kencang.
Menurut BMKG, sekitar 57,7% wilayah Indonesia sedang memasuki musim kemarau antara April hingga Juni 2025. Pergeseran ini menandakan bahwa puncak musim hujan telah berlalu, dan kini negeri ini tengah mengalami masa pancaroba.
Pada masa ini, masyarakat diimbau untuk tetap waspada karena potensi terjadinya cuaca ekstrem. BMKG mengimbau agar tetap mengikuti prakiraan cuaca dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk memastikan keselamatan.
Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Pancaroba
Selama musim pancaroba berlangsung, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar kesehatan tetap terjaga. Biasanya, ketika musim pancaroba berlangsung, identik dengan penyakit seperti flu, batuk, hingga demam.
Beberapa hal yang disarankan untuk menjaga kesehatan selama musim pancaroba, diantaranya :
– perbanyak konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, kurangi makanan dengan lemak jenuh seperti gorengan, ataupun minuman yang terlalu manis dan dingin.
– lakukan olahraga teratur selama 30 menit dalam sehari. Salah satunya seperti olahraga ringan jalan kaki.
– lakukan istirahat yang cukup minimal 6-7 jam per hari untuk menjaga daya tahan tubuh.
– rajin mencuci tangan, mandi 2 kali sehari, serta menjaga kebersihan lingkungan.
– minum air putih yang cukup, 8 gelas per hari atau 2-3 liter.
– gunakan pakaian yang sesuai dengan cuaca.
– kendalikan stress, karena dapat melemahkan imun tubuh.
– hindari merokok dan alkohol.
– mengonsumsi vitamin C.
Editor: Novita Intan
Foto : Dok. Getty Images