Jakarta, GPriority.co.id – Apakah anda termasuk orang yang senang melamun? Bahkan disaat sedang dalam kondisi serius seperti rapat atau bertemu dengan pasangan, pasti banyak orang yang suka melamun tanpa disadari.
Lamunan adalah pikiran dan angan-angan dari pengalaman kehidupan seseorang. Bahkan lamunan merupakan fungsi otak yang memiliki manfaat besar.
Dampak Positif dari Melamun
Melamun tidak hanya terbukti mengurangi stres dan kecemasan, namun juga membantu pemecahan masalah dan meningkatkan kreativitas. Dalam hal menetapkan dan mencapai tujuan, meluangkan waktu untuk berpikir (melamun) juga ternyata terbukti bermanfaat.
Melamun tampaknya berlawanan dengan intuisi. Namun penelitian terus menunjukkan bahwa membiarkan pikiran melamun, mungkin adalah hal yang anda perlukan untuk maju.
Apakah Melamun Bisa Berbahaya?
Semua orang terkadang tenggelam dalam pikiran. Faktanya, penelitian terbaru tentang melamun yang dilakukan oleh Harvard, menemukan fakta bahwa kita menghabiskan hampir 47% waktu kita untuk memikirkan hal-hal yang tidak terjadi. Namun jika berlebihan, melamun juga bisa berbahaya. Hal ini sering disebut sebagai lamunan maladaptif (MDD).
MDD terjadi ketika seseorang terlalu larut dalam lamunan sehingga kehidupan dan aktivitas sehari-hari terganggu.
Indikator utama MDD meliputi:
• Ekspresi wajah yang tidak disengaja, gerakan tubuh yang berulang-ulang, dan vokalisasi yang menyertai lamunan
• Dorongan yang sangat kuat untuk terus melamun
• Lamunan jangka panjang yang berlangsung selama beberapa menit hingga berjam-jam
• Kesulitan fokus
• Masalah tidur
Namun ingatlah bahwa melamun masih dapat dimanfaatkan untuk memberi informasi dalam pengambilan keputusan, meningkatkan kreativitas, dan meningkatkan kebahagiaan anda.
Foto : GP Dokumen
