Amerika Serikat, GPriority.co.id – Di daerah Tucson, Amerika Serikat, terdapat resor mewah bernama Miraval Arizona yang menawarkan paket liburan untuk wanita menopause.
Resor mewah tersebut menawarkan program yang dirancang untuk membantu tamu wanita untuk melewati masa transisi menopause dalam suasana mewah.
Sebagai informasi, resor mewah tersebut terletak di kaki Pegunungan Santa Catalina. Dalam paket yang ditawarkan, tamu bisa mengikuti kelas olahraga termasuk yoga yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan panggul, juga bisa membuat janji temu dengan ahli gizi untuk merancang menu makanan yang disesuaikan dengan kebutuhan mereka.
Program lainnya yang ditawarkan mencakup berbagai kegiatan. Mulai dari meditasi, latihan pernapasan, ritual minum teh, hingga program olahraga lainnya seperti pickleball, mendaki gunung, barre, juga zumba.
Tamu juga berkesempatan merasakan aktivitas lain seperti ziplining, panahan, membuat taco, serta lokakarya pembuatan infus minyak kristal.
Hal lainnya yang menarik, para tamu juga akan mengikuti kelas “Memahami Menopause” selama 90 menit. Lyndi Rivers, seorang ahli kesehatan integratif dan pengajar di kelas tersebut mengatakan, ia akan berbagi ilmu ke para tamu untuk mendapatkan gambaran umum transisi menopause, termasuk 32 gejala yang menyertainya. Agar lebih menyenangkan, sesi tersebut dibuat seperti permainan bingo.
Rivers menyebut, para wanita yang mendaftar kelas tersebut memiliki umur beragam. Mulai dari 30-an, hingga mereka yang penasaran tentang apa yang akan terjadi di masa depan. Uniknya, Rivers menyebut, ada kelas menarik lainnya yang memberi tips tidur lebih nyenyak di masa menopause, dan langsung dipandu oleh spesialis tidur Leah Bolin.
Dalam sesi tersebut, Bolin akan membahas tantangan tidur yang paling umum dialami wanita selama menopause dan strategi untuk mengatasinya.
Bukan tanpa alasan, kelas tersebut didasarkan pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa sekitar setengah dari wanita pada masa pre-menopause, mengalami insomnia. Bahkan angkanya meningkat lebih dari 60 persen setelah menopause.
Keluhannya meliputi kesulitan tidur, bangun terlalu pagi, kesulitan mempertahankan waktu tidur, hingga seringkali dipicu oleh gejala umum seperti demam di malam hari. Salah satu pengobatan yang dijalankan ialah terapi perilaku kognitif, yang telah terbukti sangat efektif untuk mengatasi insomnia dan gangguan tidur yang berkaitan dengan menopause.
Tak sampai disitu, Miraval Arizona juga menawarkan kelas “Gaya Hidup Sehat Selama Menopause” yang berfokus pada bagaimana perempuan dapat makan dan berolahraga di saat menopause. Selain menjaga kesehatan, tujuan lainnya ialah untuk menjaga bentuk tubuh agar lebih ideal.
