Jakarta, GPriority.co.id – Susan Young Browne, perempuan asal Dover, Delaware, Amerika Serikat, memasuki usia 108 tahun dengan kondisi yang masih aktif dan mandiri.
Di usia lebih dari satu abad, Browne masih tinggal di rumahnya sendiri, rutin berolahraga, bahkan masih mengemudikan mobil untuk bepergian. Menariknya, lisensi mengemudinya baru diperpanjang hingga 2033, ketika usianya diperkirakan mencapai 115 tahun.
Browne yang lahir pada 24 April 1918 dikenal sebagai mantan guru yang menghabiskan sekitar 30 tahun dalam dunia pendidikan. Ia juga tercatat sebagai alumni tertua yang masih hidup dari Delaware State University. Dalam kesehariannya, ia tetap aktif secara fisik dan sosial.
Ketika ditanya mengenai rahasia hidup panjang, Browne justru menekankan hal yang sederhana: tetap bergerak.
“Ketika saya bangun di pagi hari, saya turun ke lantai dan melakukan rutinitas olahraga yang sudah saya lakukan selama 20 tahun terakhir,” kata Browne.
Berikut empat kebiasaan yang menjadi bagian dari kehidupan Susan Young Browne di usia 108 tahun.
1. Tetap aktif bergerak
Browne memiliki rutinitas olahraga setiap pagi dan juga mengikuti kelas olahraga kelompok di Modern Maturity Center di Dover. Ia tercatat sebagai salah satu anggota awal pusat komunitas tersebut dan masih mengikuti latihan kelompok sekitar tiga kali seminggu.
Bagi Browne, bergerak menjadi bagian penting untuk mempertahankan kemandirian. Ia bahkan masih mengemudi sendiri untuk pergi ke berbagai tempat.
“Saya harus mengemudi untuk pergi ke toko. Ke mana pun saya ingin pergi, saya harus mengemudi. Saya pengemudi yang berpengalaman dan berusaha sangat berhati-hati,” ujarnya kepada TODAY.
2. Menjaga pola makan
Selain aktif bergerak, Browne dikenal memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Ia menghindari makanan yang digoreng dan membatasi konsumsi gula, sementara alkohol bukan bagian dari kebiasaannya.
Namun, pola tersebut bukan resep medis yang menjamin seseorang mencapai usia tertentu. Kebiasaan setiap orang dapat berbeda dan faktor genetik, lingkungan, akses kesehatan, serta kondisi sosial juga turut berperan dalam proses penuaan.
3. Mempertahankan kemandirian
Pada usia 108 tahun, Browne masih tinggal sendiri dan berusaha menentukan aktivitasnya secara mandiri. Prinsip tersebut tercermin dari pernyataannya yang sederhana: “Saya merawat diri saya sendiri.”
4. Terus mengasah pikiran
Sebagai mantan guru, Browne tetap aktif secara mental. Ia gemar membaca dan menikmati berbagai aktivitas yang membuat pikirannya tetap bekerja. Ia juga tetap bersosialisasi dan menghadiri berbagai kegiatan komunitas.
Kisah Browne menunjukkan bahwa panjang umur dan hidup aktif tidak selalu dikaitkan dengan rutinitas yang rumit. Baginya, bergerak, menjaga kebiasaan sehari-hari, mempertahankan kemandirian, dan tetap menggunakan pikiran menjadi bagian dari perjalanan hidupnya hingga usia 108 tahun.
