Penulis: Aflaha Rizal Bahtiar | Editor: Lina F | Foto: unsplash.com/@all_who_wander
Jakarta, Gpriority.co.id— Rebahan di tempat tidur atau istirahat sejenak tentu menjadi cara yang terbaik untuk meregangkan badan setelah melakukan aktivitas di luar rumah.
Apalagi kalau keadaan tubuh sangat lelah sehingga istirahat di tempat tidur menjadi cara terbaik untuk mengisi waktu di dalam rumah. Nah, ada kabar baik bagi kamu yang suka rebahan di tempat tidur, di mana salah satunya bisa menjadi obat untuk mengatasi sakit punggung. Benar nggak sih?
Sakit punggung, terutama nyeri punggung bagian bawah cukup umum terjadi. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, setidaknya 619 juta orang di seluruh dunia mengalami nyeri pinggang pada tahun 2020.
Diperkirakan, jumlah kasus nyeri punggung bawah akan meningkat menjadi 843 juta pada tahun 2050, kutip HealthShots.
Selain rasa sakit dan tidak nyaman, sakit punggung juga menyebabkan sensasi mati rasa, kesemutand an kelemahan. Hal itu ditandai kemungkinan kerusakan pada saraf.
Dengan mengabaikan gejala-gejala sakit punggung, jangka panjang dan konsekuensinya dapat memperparah gangguan neurologis yang tidak dapat diperbaiki.
Menurut Konsultan dan Departemen Ortopedi Rumah Sakit Amrita, Kochi, Dr. Vipin Mohan, meski istirahat dapat membantu mengatasi nyeri punggung jangka pendek, tapi tidak dianjurkan dalam waktu yang lama.
Hal itu perlu diseimbangi dengan aktivitas fisik dan menggunakan obat anti-inflamasi yang efektif meredakan nyeri punggung.
Selain itu, berolahraga secara teratur juga dapat memperkuat otot punggung dan meningkatan kelenturan, sehingga cara ini efektif dapat mengurangi resiko sakit punggung.
