Ini Rahasia Titiek Puspa Tetap Bugar di Usai Tua

Penulis : Haris | Editor : Lina F | Foto : Haris

Jakarta,GPriority.co.id-Ditemui di salah satu acara yang digelar di Jakarta, Eyang Titiek Puspa membagi rahasianya agar tetap bugar di usia tua.

Yang pertama mengatur asupan makanan ke dalam tubuhnya. Diakui oleh wanita yang saat ini berusia 85 tahun, sejak di usia 35 tahun dia sudah mengurangi asupan gula, garam, minyak dan lemak. Dia juga lebih banyak mengonsumsi protein hewani terutama ikan tawar.

“Tidak makan makanan yang pakai bumbu kurang sehat. Saya itu mostly 90 persen home cooking, oseng-oseng ada sedikit minyak. Jadi saya 70 persen makan ikan tawar, 30 persen daging, ayam,” ujanya.

Kedua, mengurangi asupan karbohidrat. “Nasi itu cuma dua sendok ikan tawar boleh satu sayur satu piring,” ucapnya.

Ketiga, pola tidur. Diakui oleh Eyang Titiek Puspa, dalam setiap harinya ia harus pergi tidur jam 9 malam dan bangun pukul 5 pagi. Kegiatan ini rutin dilakukan setiap hari hingga saat ini.

Terakhir, olahraga. Dengan berolahraga yang teratur maka tubuh menjadi lebih bugar dan fit.