Jakarta, GPriority.co.id – Penyakit mental merupakan kondisi kesehatan yang dimiliki seseorang dan memengaruhi pola pikir, perasaan, perilaku, hingga suasana hati.
Penyakit mental atau gangguan mental pada seseorang umumnya terjadi karena beberapa faktor. Antara lain seperti stres karena traumatis, menderita penyakit tertentu, hingga pengaruh genetik.
Seseorang yang memiliki penyakit mental biasanya akan mengalami beberapa hal seperti nafsu makan yang berubah, gangguan pola tidur, hingga sulit berkonsentrasi.
Seseorang yang mengidap penyakit mental dalam kondisi parah, memiliki potensi yang besar untuk menyakiti diri sendiri bahkan melakukan percobaan bunuh diri.
Fakta terbaru yang diungkap oleh Menteri Kesehatan (Menkes RI) Budi Gunadi Sadikin, sebanyak 30 persen warga Indonesia idap penyakit mental. Hal ini Berdasarkan data yang belum pernah diukur sebelumnya.
Menanggapi hal tersebut, Kementerian Kesehatan berencana untuk menerapkan skrining kesehatan mental secara gratis.
Adapun skrining kesehatan tersebut dilakukan melalui kuisioner, menyasar siswa sekolah, dewasa, dan lansia.
Langkah tersebut terinspirasi oleh hasil skrining terhadap peserta Program Pendidikan Dokter Spesialis (PPDS).
Menurut data dari hasil skrining tersebut, 13 persen dari mereka memiliki keinginan bunuh diri, dengan tingkat depresi yang tinggi.
Menkes Budi menegaskan pentingnya langkah serupa dilakukan di sekolah-sekolah, guna mendeteksi masalah mental sejak dini.
Sementara, berdasarkan penelitian yang dilakukan Health Collaborative Center (HCC) dan Fokus Kesehatan Indonesia (FKI), didapatkan data bahwa sebanyak 34 persen pelajar SMA di Jakarta memiliki indikasi gangguan kesehatan mental.
Sebagian besar dari responden tersebut memiliki perilaku emosional seperti marah yang berlebihan, bahkan cenderung ingin berkelahi.
Data ini menjadi pengingat bahwa masalah kesehatan mental di kalangan remaja, khususnya di kota besar seperti Jakarta, membutuhkan perhatian yang lebih serius guna mencegah dampak jangka panjang terhadap kesehatan mental mereka ke depannya.
Cara Mencegah Penyakit Mental
Untuk terhindar dari penyakit mental, ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai langkah pencegahan.
Paling utama yaitu menjaga kesehatan fisik dengan berolahraga dan menerapkan pola makan yang lebih sehat.
Pola hidup sehat lainnya juga diperlukan, seperti menjaga waktu tidur 7-8 jam dalam sehari. Tidak lebih ataupun kurang.
Selain itu, menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, membangun mindset positif, hingga menghindari kebiasaan buruk yang dapat memicu stres.
Bagi anda yang suka meminum alkohol dan kafein, disarankan untuk lebih menguranginya apabila mengalami gejala penyakit mental.
Jika dirasa sudah tidak mengatasinya sendiri, segeralah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater yang memang ahli di bidangnya.
Foto : Ilustrasi/Freepik
