Jakarta, GPriority.co.id – Semua manusia pasti menginginkan kebahagiaan di dalam kehidupannya. Tak sedikit pula yang menganggap bahwa peran orang lain penting untuk menciptakan kebahagiaan. Padahal kebahagiaan dapat diciptakan oleh diri sendiri.
Berikut ini 4 aktivitas yang bisa diterapkan untuk meningkatkan hormon bahagia anda. Coba terapkan mulai sekarang, ya!
1. Mau tingkatkan hormon dopamin?
Hormon dopamin adalah hormon yang berhubungan dengan menghargai diri. Jika anda ingin meningkatkan hormon dopamin, anda bisa melakukan aktivitas belanja, makan enak atau makan-makanan kesukaan anda, melakukan hobi yang anda sukai, dan melakukan kegiatan self-care seperti maskeran wajah atau pergi ke salon, untuk wanita.
2. Mau tingkatkan hormon oxytocin?
Hormon oxytocin adalah hormon yang berhubungan dengan cinta atau kasih sayang. Untuk meningkatkan hormone ini, anda bisa bersosialisasi, melakukan sentuhan fisik, mengelus binatang, juga bisa dilakukan dengan membantu orang lain.
3. Mau tingkatkan hormon endorphin?
Hormon endorphin adalah hormon penghilang rasa sakit pada tubuh. Untuk meningkatkan hormon endorphin, anda bisa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, menonton film, tertawa, dan memperbaiki pikiran anda. Hindarkan pikiran anda dari hal-hal yang negatif.
4. Mau tingkatkan hormon serotonin?
Hormon serotonin adalah hormon yang dapat menstabilkan suasana hati. Untuk meningkatkan hormon serotonin, anda bisa melakukan aktivitas berjemur (terkena paparan sinar matahari), mindfulness seperti meditasi atau berjalan kaki, pergi kea lam, dan beribadah.
Foto : Freepik
