Jakarta, GPriority.co.id – Memasuki bulan Ramadan, menjaga kebugaran dan energi selama menjalankan ibadah puasa menjadi sangat penting, terutama bagi ibu-ibu yang bertanggung jawab untuk menyediakan sahur bagi keluarga mereka. Berikut adalah 10 makanan sahur paling praktis dan lezat yang dapat membantu Bunda menjaga kesehatan dan energi keluarga:
1. Nasi Goreng
Nasi goreng adalah makanan sahur yang praktis dan lezat. Dapat disajikan dengan tambahan telur ceplok, potongan ayam, dan irisan sayuran segar untuk tambahan nutrisi.
2. Bubur Ayam
Bubur ayam adalah hidangan klasik yang cocok untuk sahur. Dengan tambahan irisan ayam, bawang goreng, dan seledri, bubur ayam akan memberikan kehangatan dan rasa kenyang yang luar biasa.
3. Mie Rebus
Mie rebus menjadi salah satu makanan yang dapat diandalkan jika sedang melakukan sahur. Tambahan sayur serta telur, dapat menambah jumlah serat sekaligus protein dalam hidangan mie rebus.
4. Telur Omlette
Hidangan telur omlette bisa menjadi salah satu rekomendasi untuk hidangan pada saat sahur nanti. Dengan kandungan protein dan lemak dari telur dapat mencukupi kebutuhan asupan badan pada saat melakukan puasa.
5. Mie Goreng
Mie goreng adalah alternatif lain yang praktis dan lezat untuk sahur. Tambahkan potongan telur, potongan sayuran, dan cabai sesuai selera untuk hidangan yang lezat dan bergizi.
6. Sayur Sop
Hidangan satu ini bisa menjadi hidangan yang dinanti jika keluarga bunda ingin merasakan kehangatan lebih dari makanan pada saat sahur nanti.
7. Tempe Orak-Arik
Dengan kandungan protein dari tempe dan kandungan serat dari sayuran bisa membuat tubuh terjaga pada saat puasa dan juga hidangan ini mudah untuk dibuat.
8. Capcay Goreng
Capcay goreng adalah tumisan sayuran yang mudah dibuat. Tumis sayuran seperti wortel, kubis, buncis, jamur, dan brokoli dengan bumbu-bumbu seperti bawang putih, kecap manis, dan saus tiram. Hidangan ini sangat nikmat disantap pada saat sahur.
9. Bakso
Bakso adalah bola daging yang disajikan dalam kuah panas bersama dengan mie, tauge, dan irisan daun bawang serta seledri. Ini adalah pilihan sahur yang populer di Indonesia karena rasanya yang enak dan penuh gizi.
10. Oatmeal
Oatmeal merupakan pilihan sahur yang sehat dan mudah dibuat. Rebus oatmeal dengan air atau susu, tambahkan potongan buah-buahan segar, madu, atau kacang-kacangan sebagai topping. Makanan yang satu ini dirasa cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh pada saat berpuasa.
Dengan memilih makanan sahur yang praktis dan lezat seperti ini, Bunda dapat memastikan keluarga tetap bertenaga dan tidak lelah selama menjalankan ibadah puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi seluruh umat Islam.
Penulis : Hadimas Kamal
Foto : dokumen pribadi
