Menurut laman resmi alodoc, kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan terutama bagi Anda yang berusia 45-65 tahun.
Untuk itulah Anda harus menghindari makanan dan minuman yang memicu kolesterol tinggi. Berikut daftarnya.
1.Alkohol
Alkohol bagaikan pedang bermata dua. Di satu sisi ia bisa menaikkan kolesterol. Namun jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, alkohol justru dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung rendah.
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang meminum alkohol dalam jumlah tertentu memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Bahkan ada kemungkinan mereka dapat menjalani kehidupan yang lebih panjang dibandingkan dengan orang yang tidak meminum alkohol sama sekali. ” Namun alkohol juga meningkatkan kadar kolesterol karena kemampuannya merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak zat ini,” kata ahli diet terdaftar Ronald Smith.
2.Jus buah dengan gula tambahan
Pasti Anda kaget mendengarnya sebab jus buah seperti yang Anda ketahui justru sangat baik buat kesehatan. Namun kenyataannya tidaklah seperti yang dibayangkan, karena jus buah mampu menyebabkan kolesterol yang sangat tinggi.
Kok bisa? Bisa karena gula tambahan dalam jumlah ekstra yang biasa dipergunakan di dalam jus ternyata yang dapat membahayakan.
Bahaya terutama berpotensi terjadi pada mereka yang berisiko lebih tinggi mengalami peningkatan kadar kolesterol.
Untuk itulah disarankan agar jarang-jarang mengkonsumsi jus buah.
3.Minuman ringan
Cuaca terik memang cocok jika kita mengkonsumsi minuman ringan, karena bisa menghilangkan rasa haus. Meskipun rasanya sangat enak, minuman ini harus dihindarkan terutama bagi Anda yang berusia 40 tahun ke atas.
Karena gula dan fosfat yang terkandung didalamnya bisa memacu tingginya kolesterol dalam tubuh.
4.Milkshake
Milkshake juga menjadi salah satu minuman yang dapat membawa kadar kolesterol ke wilayah yang berbahaya. “Jika sering dikonsumsi, milkshake dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan HDL atau kolesterol,” kata ahli diet, Angela Houlie.
“Karena kandungan lemak milkshake yang tinggi, lebih baik menyimpan ini untuk acara khusus, dan beralih ke smoothie untuk minuman manis yang dingin,” imbuh dia.
5.Minum kopi tanpa filter dan gula
Bagi Anda pecinta begadang atau sering ngantuk saat bekerja , minum kopi tanpa gula dan filter sangat bagus karena mampu membuat mata melek dan bagus bagi kesehatan jantung.
Namun di sisi lain, minum kopi tanpa gula dan filter justru mampu menaikkan kolesterol.
Menurut ahli kardiovaskular, dokter Nicola Harkin, hal ini bisa terjadi karena senyawa lipid kopi seperti kafestol hilang dari kopi.(Hs.Foto.Istimewa)
