Kopi menjadi salah satu minuman yang diandalkan sebagai alternatif menghilangkan rasa kantuk ketika sedang beraktivitas. Kandungan kafein pada kopi dapat menghilang ngantuk dan dapat memberikan asupan energi tambahan.
Namun jika teralu sering mengonsumsi kopi, dapat membuat tekanan darah meningkat dan berisiko menyebabkan hipertensi. Selain itu, konsumsi kopi berlebihan juga bisa membuat jantung berdetak lebih cepat, sehingga menimbulkan sensasi dada berdebar.
Kafein pada kopi juga tidak ramah bagi mereka yang menderita asam lambung. Meskipun begitu, jangan khawatir, masih ada pilihan minuman lain yang dapat menghilangkan ngantuk.
1. Air putih dingin
Air putih dingin mampu menyegarkan tubuh dan juga mata yang ngantuk. Pada dasarnya air putih mempunyai ragam manfaat, seperti memberi tambahan energi, dan membuat sel-sel di dalam tubuh dapat menjalankan tugasnya dengan baik dan optimal. Oleh sebab itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum minimal 2 liter air per hari. Ketika kekurangan cairan, tubuh akan terasa lemas, kurang konsentrasi dan rasa kantuk pun akan muncul.
2. Cokelat Panas
Cokelat panas mengandung antioksidan dan memiliki cita rasa seperti kopi. Cokelat juga mengandung magnesium yang mampu membantu otot-otot tubuh rileks. Dalam secangkir minuman cokelat, terdapat kurang lebih 5 sampai 10 mg kafein. Jumlah tersebut lebih sedikit dibanding kafein dalam kopi, meskipun begitu kafein dalam minuman cokelat tetap mampu membuat kita lebih terjaga dan segar kembali.
3. Jus Sayuran
Kita bisa mengganti kopi dengan jus sayuran hijau yang lebih menyehatkan. Jus yang terbuat dari sayuran hijau seperti kangkung dan bayam dapat membantu meningkatkan energi yang dapat menghilangkan rasa kantuk. Sayuran hijau juga tinggi kandungan zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk membantu mengantarkan oksigen ke sel-sel, serta melawan rasa lelah.
4. Teh Hijau
Teh hijau juga mempunyai kandungan kafein di dalamnya. Meskipun jumlahnya tidak sebanyak yang ada di dalam kopi. Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mengurangi stres oksidatif. Stres oksidatif sendiri biasanya muncul ketika tubuh terpapar radikal bebas, yang dapat memicu kemunculan penyakit kronis seperti sakit jantung, kanker, dan stroke.
5 Teh Mint
Teh mint mampu membantu mencegah kelelahan dan kehilangan ingatan, membantu menyegarkan nafas, dan bisa menjadi pilihan minuman penghilang ngantuk yang baik. Apalagi, kita dapat dengan mudah menanam banyak mint sendiri di rumah. Menggunakan mint segar dalam minuman tentu membuat manfaat kesehaan yang diberikan menjadi lebih optimal. (Dw.foto.dok. Ist)
