Jakarta, GPriority.co.id – Meskipun genetika, kebiasaan tidur, manajemen stres, serta diet menjadi faktor utama kesehatan dan penuaan, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada satu kebiasaan yang sangat murah dan mudah untuk memperlambat penuaan.
Dilansir dari laporan NY Post, studi terbaru yang diterbitkan pada hari Senin (9/3) lalu oleh para peneliti di Mass General Brigham menemukan bahwa mengonsumsi multivitamin setiap hari dapat memperlambat penuaan pada orang dewasa yang lebih tua.
Para peneliti mengambil sampe darah dari 958 orang dalam kondisi sehat, dengan rata-rata berusia 70 tahun. Mereka kemudian menganalisis data DNA dari lima jam epigenetik antara kelompok yang mengonsumsi multivitamin setiap hari selama dua tahun, dan kelompok yang mengonsumsi plasebo.
Kelompok yang mengonsumsi vitamin menunjukkan perlambatan yang signifikan secara statistik. Selain itu, penuaan mereka melambat sekitar empat bulan pada lima ukuran penuaan biologis.
Manfaat multivitamin bahkan disebut lebih besar bagi mereka yang secara biologis lebih tua daripada usia kronologis mereka pada awal uji coba.
Para peneliti berencana melakukan penelitian lanjutan tidak hanya untuk menentukan efek lebih lanjut pada penuaan biologis, tetapi juga bagaimana hal ini dapat meluas ke manfaat lain dari multivitamin, seperti peningkatan kognitif dan pengurangan risiko kanker dan katarak.
“Banyak orang mengonsumsi multivitamin tanpa mengetahui manfaatnya, jadi semakin banyak yang dapat kita pelajari tentang potensi manfaat kesehatannya, semakin baik,” kata Howard Sesso, penulis senior studi tersebut, dalam siaran pers.
Meski penggunaan multivitamin setiap hari tidak berdampak pada penurunan risiko kematian akibat kanker, penyakit jantung, atau penyakit serebrovaskular, namun mengonsumsinya secara rutin dapat menurunkan risiko kematian 4% lebih tinggi daripada tidak menggunakannya.
“Sebagian besar multivitamin mengandung campuran vitamin larut lemak, vitamin larut air, dan mineral, sehingga makanan sangat penting untuk toleransi dan bioavailabilitas,” kata Dr. Pooja Gidwani, seorang dokter spesialis penyakit dalam dan obesitas bersertifikasi ganda di LA, kepada The Post.
“Vitamin B sebaiknya dikonsumsi di pagi hari, karena vitamin B dapat memberikan energi bagi sebagian orang,” pungkasnya.
