Jakarta, GPriority.co.id – Pernahkah kamu mendengar self-esteem? Istilah ini bisa saja asing dikalangan masyarakat. Namun secara singkat self-esteem dipahami sebagai harga diri seseorang. Untuk lebih jelasnya simak penjelasan di bawah ini.
Mengutip dari laman resmi alodokter, self-esteem adalah cara seseorang memandang, menghargai, dan mencintai dirinya sendiri. Istilah ini umum dikenal sebagai harga diri seseorang.
Namun self-esteem berbeda dengan self-confidence. Self-confidence atau kepercayaan diri adalah cara pandang seseorang terhadap kemampuan yang dimiliki. Meski keduanya berbeda, banyak penelitian yang mengatakan bahwa harga diri dan kepercayaan diri memiliki kaitan satu sama lain. Bila seseorang memiliki harga diri yang tinggi maka tingkat kepercayaan dirinya pun juga tinggi, begitupun sebaliknya. Maka dari itu perlunya meningkatkan self-esteem memang perlu adanya, guna memberikan efek positif pada rasa percaya diri yang dapat mempengaruhi kesehatan jiwa.
Untuk meningkatkan self-esteem, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan diantaranya:
1. Kenali kemampuan dan hobi yang kamu miliki. Jika kamu paham tentang kemampuan dan hobi sendiri, kamu dapat dengan mudah meningkatkannya hingga mampu melakukannya dengan baik. Ini juga bisa menjadi nilai positif yang kamu miliki.
2. Terapkan pola pikir pada hal positif dan jangan menyalahkan diri sendiri. Sikap meremehkan kemampuan dan menyalahkan diri sendiri merupakan salah satu hal yang bisa menurunkan harga diri. Kamu bisa ganti pola pikir tersebut ke arah yang positif dan cenderung inisiatif. Pikirkan bagaimana cara untuk mendapatkan ataupun menghadapi sesuatu dengan kemampuanmu, bukan malah memikirkan hal negatif yang dapat menurunkan harga diri.
3. Belajar menerima kritik dan masukan dari orang lain. Hal ini bisa jadi tolak ukur sebagaimana diri kamu dilingkungan masyarakat.
4. Jauhi orang-orang toxic. Toxic disini adalah orang-orang yang memberikan pengalaman negatif. Pengalaman negatif dapat mempengaruhi turunnya harga diri.
Tingkat self-esteem seseorang dapat berubah seiring berjalannya waktu dan pengalaman yang didapat. Bila dalam jangka waktu panjang kamu tidak kunjung merasa baik tentang harga diri, kamu bisa menemui psikologi untuk melakukan konsultasi. (Gs.Foto.Istimewa)
