Jakarta,GPriority.co.id-Hari Senin selalu menjadi hari paling dibenci oleh sebagian orang terutama para pekerja. Rasa benci terhadap hari Senin ini disebut dengan istilah monday blues dan biasanya dirasakan saat hari Minggu saat sore atau malam.
Kebanyakan orang yang merasakan sindrom monday blues ini merasakan beberapa gejala seperti panik, sakit perut atau mual akibat terlalu takut dan tegang menghadapi hari Senin. Berikut, 5 tips atasi Monday Blues :
1. Istirahat cukup di hari Minggu
Meski sudah masuk akhir pekan, ada baiknya kamu tetap mengatur waktumu. Jangan sampai akhir pekan yang kamu punya dipakai untuk bersenang-senang saja dan malah kelelahan. Cara menjaga kondisi tubuh tetap fit adalah mengatur waktu untuk bisa istirahat lebih cepat di hari Minggu agar tubuh terasa segar keesokan harinya.
2. Memilih pakaian kerja
Beberapa penelitian mengungkapkan memilih pakaian untuk dikenakan keesokan harinya adalah salah satu cara ampuh meningkatkan suasana hati agar lebih semangat menjalani hari. Kamu dapat mengenakan pakaian baru atau mencoba memadupadankan dengan aksesori yang kamu punya. Jangan takut untuk mencoba gaya baru dalam berpakaian sehingga kamu semakin bersemangat.
3. Makan cokelat di pagi hari
Apabila monday blues melanda, coba cicipi makanan yang telah dikenal ampuh membangkitkan suasana hati, salah satunya adalah cokelat. Cokelat dapat membantu meningkatkan level serotonin sehingga akan menghasilkan hormon antidepresi.
4. Mandi air dingin
Salah satu hal yang memberatkan untuk memulai aktivitas saat hari Senin adalah mandi. Kamu bisa menyiasati rasa malas ini dengan mandi air dingin. Mandi air dingin di pagi hari lebih bermanfaat ketimbang dengan air hangat. Mandi dengan air dingin dapat menyegarkan dan membuat tubuh siap untuk menjalankan fungsinya.
5. Tetapkan jadwal hari Senin dengan baik
Bila memungkinkan, hindari menjadwalkan rapat atau tugas besar di hari Senin, ya. Hal ini dapat mencegah menumpuknya tugas dan rasa khawatir di akhir pekan. Kebiasaan ini juga bisa melatihmu memiliki manajemen waktu yang baik.
Itulah beberapa tips atasi Monday Blues. Semoga bermanfaat.(Da.Foto: istimewa)
