Jakarta, GPriority.co.id – Jam berapakah waktu anda makan malam? Apakah jam 7? Atau jam 9? Atau bahkan di tengah malam? Tahukah anda, bahwa ternyata makan malam disarankan untuk dilakukan sebelum jam 6 sore. Ada beberapa alasan yang mendukung pernyataan ini.
Makan malam sebelum jam 6 sore dianggap lebih baik, dibandingkan jika anda makan malam diatas jam tersebut. Namun perlu diingat, untuk tetap menyeimbangkan porsi makan. Jangan sampai berlebihan. Untuk itu, inilah 6 alasan mengapa lebih baik makan malam sebelum jam 6 sore.
- Meningkatkan kualitas pencernaan
Poin pertama, penting untuk makan dengan menyesuaikan ritme alami tubuh anda. Makan malam sebelum jam 6 sore, dikatakan sejalan dengan siklus pencernaan alami tubuh. Sehingga pencernaan dan penyerapan nutrisi akan lebih baik. - Mencegah masalah pencernaan
Alasan lain, yaitu karena makan larut malam dapat mengganggu proses pencernaan tubuh. Selain itu juga dapat memicu berbagai masalah seperti perut kembung, gangguan pencernaan, serta naiknya asam lambung. Apalagi jika anda makan malam secara berlebihan. - Membantu kualitas tidur menjadi lebih baik
Mengonsumsi makanan berat sebelum tidur, ternyata dapat memperburuk kualitas tidur anda. Sementara, makan malam sebelum jam 6 sore, dapat memberikan waktu yang cukup bagi tubuh anda untuk mencerna makanan. - Menjaga keseimbangan metabolisme tubuh
Makan malam terlambat, dapat mengganggu metabolisme tubuh. Sedangkan makan malam lebih awal, dapat membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh anda agar lebih baik. - Mengelola berat badan
Makan malam lebih awal, dapat membantu progress anda untuk mengelola atau mengatur berat badan. Khususnya bagi anda yang sedang diet. Makan malam lebih awal memungkinkan anda untuk lebih banyak bergerak setelahnya. Sehingga ada kemungkinan untuk membakar kalori dengan lebih banyak dan dapat lebih produktif pula. - Meningkatkan energi
Makan malam lebih awal dapat membuat anda lebih berenergi dan tidur dengan pulas. Sehingga ketika anda bangun tidur, akan lebih bertenaga untuk menjalani hari. Hal ini juga untuk menghindarkan anda dari kebiasaan begadang sambil makan berat.
Foto : ArtikelDetail