Penulis : Haris | Editor : Lina F | Foto : Sari
Jakarta,GPriority.co.id-Saat ini olahraga Pound tengah menjadi trend setter. Tak hanya kalangan muda, dewasa pun sangat menggandrunginya.
Lantas apa sih Pound ? Pound merupakan penggabungan olahraga kardio, yoga dan pilates yang terinspirasi dari alat musik drum.
Karena inspirasi dari gerakan menabuh drum, alat yg digunakan yaitu dengan Ripstix . Ripstix tersebut identik dengan warna khusus yaitu hijau. Ada tulisan Pound dan Ripstix. Ripstix ini memiliki khas suara sendiri saat digunakan. Ripstix official pound bisa didapatkan di kelas pound dari instrukturnya
Dijelaskan oleh Pro (Pelatih) Wulan dan Pro Andini yang ditemui di GOR Sunter, Kamis Malam (22/6), olahraga ini berfungsi untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
“Yang utama menjaga pola makan,” jelas Wulan dan Andini.
Lebih lanjut dikatakan Wulan dan Andini, olahraga Pound mampu membakar banyak kalori. “Tapi karena cardio harus diimbangi dengan makanan yang rendah kalori karena mampu menurunkan berat badan,” jelas Wulan dan Andini.
Untuk kalori yang terbakar, Wulan dan Andini menjelaskan antara 400 hingga 600 kalori untuk sekali latihan.
“Bahkan ada yang bisa mencapai 1000 kalori yang terbakar kalau Smart Watch tidak dimatikan hingga sampai ke rumah. Ini bisa terjadi dikarenakan selain bergerak, olahraga ini juga mengeluarkan suara. Dari suara yang membuat kalori terbakar lebih banyak,” jelas Wulan dan Andini.
Tak hanya membakar kalori dan menurunkan berat badan tubuh. Olahraga ini juga bermanfaat sebagai peningkatan sistem kekebalan tubuh, membuat mood menjadi lebih baik, membantu pemulihan fisik dan melatih serta menguatkan otot.
Mengenai kapan waktunya untuk melakukan Pound selama seminggu? Wulan dan Andini menjelaskan bebas. Namun untuk pemula bisa dilakukan 1 atau 2 kali dalam seminggu. Untuk jamnya bebas kapan saja termasuk malam hari. Karena olahraga di malam hari tidak membahayakan tubuh.
Sekedar informasi, Di Indonesia pound memiliki seorang icon bernama Tari Wirtjes. Dia merupakan master trainer yang memberikan materi training kepada para pound pro yang training di indonesia.
