Jakarta,GPriority.co.id-Naiknya asam lambung terkadang menyerang secara tiba-tiba disaat waktu kurang tepat, apalagi saat malam hari ketika ingin tidur.
Pada akhirnya tidur nyaman di malam hari bisa jadi hal yang sangat sulit, bahkan harus begadang karena menahan rasa sakit luar biasa.
Kunci untuk mengendalikan gejala refluks asam malam hari adalah menjaga asam lambung di tempatnya, yaitu di perut. Sehingga memilih posisi tidur yang tepat berperan penting dalam hal ini.
Oleh karena itu, penting untuk memilih posisi tidur yang tepat, seperti tidur miring di sisi kiri atau dengan menyangga tubuh bagian atas. Berikut penjelasannya!
1. Miring ke sisi kiri
Tidur miring di sisi kiri membuat risiko asam lambung naik berkurang. Hal ini karena posisi perut berada di bawah kerongkongan, yang membuat refluks lebih sulit. Jika cairan asam keluar, gravitasi dapat mengembalikannya ke perut lebih cepat daripada saat berbaring di sisi kanan.
2. Tidur dengan menyangga kepala
Tidur dengan posisi kepala disangga dengan bantal sehingga lebih tinggi dari badan juga direkomendasikan saat cairan asam naik. Hal ini memungkinkan cairan asam yang naik kembali ke perut lebih cepat.
Itulah beberapa tips posisi tidur yang pas saat asam lambung menyerang.(Da.Foto: istimewa)
