Makan Hanya Sekali dalam Sehari Berbahayakah? Simak Manfaat dan Resiko Diet OMAD!

Jakarta, GPriority.co.id – (Eating) One Meal A Day atau diet OMAD, adalah metode diet yang dimana mewajbkan pelakunya untuk makan hanya sekali dalam sehari. Metode diet OMAD juga biasanya digabungkan dengan metode intermittent fasting atau OCD ala Deddy Corbuzier.

Diet OMAD menuai pro-kontra karena meskipun cepat menurunkan berat badan, tetapi dinilai berbahaya jika dilakukan dalam jangka panjang. Namun banyak juga yang mendukung diet OMAD karena dinilai efektif untuk menurunkan berat badan.

Sebelum anda melakukan diet OMAD, berikut ini manfaat dan resiko yang akan terjadi jika anda melakukan diet OMAD. Simak penjelasannya, berikut ini!

5 Manfaat Diet OMAD

  1. Pengelolaan berat badan,
  2. Membuat fokus anda tidak hanya soal makan,
  3. Meningkatkan kesehatan metabolisme,
  4. Pembakaran lemak, karena lemak yang tersimpan akan dipecah dan dipergunakan menjadi energi,
  5. Meningkatkan fokus dan kesehatan mental.

5 Resiko Diet OMAD dalam Jangka Panjang

  1. Kekurangan nutrisi,
  2. Ketidakseimbangan metabolik dan fluktuasi kadar gula darah,
  3. Sulit mengontrol porsi makan ketika sudah masuk jadwal OMAD,
  4. Kehilangan otot karena kurangnya protein,
  5. Mengganggu pola makan anda dan memicu beberapa penyakit seperti sakit lambung, salah satunya.

Diet OMAD memang sudah terkenal di luar negeri, bahkan juga dilakukan oleh personil BTS, Jimin. Namun, apabila anda ingin mencoba diet OMAD ini, pastikan agar dalam sekali makan, nutrisi terpenuhi dengan cukup, dan pastikan makanan yang anda makanan adalah makanan yang sehat.

Foto : Buff Dudes