Penulis: Aflaha Rizal Bahtiar | Editor: Lina F | Foto: unsplash.com/@teacora
Jakarta, GPriority.co.id— Minuman teh telah dikonsumsi oleh orang banyak di dunia selama ribuan abad. Sejumlah penelitian menunjukkan, berbagai macam jenis teh dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melawan peradangan, menangkal kanker, serta penyakit jantung.
Bukti ini telah banyak diungkap bahwa minum teh secara teratur dapat berdampak jangka panjang bagi kesehatan. Begitu juga lima jenis teh ini yang bagus untuk kesehatan.
Apa saja? Simak selengkapnya yang dilansir dari Pen Medicine berikut ini.
Teh Putih
Dikenal punya rasa yang lembut, teh putih berasal dari tanaman Camellia sinensis yang berasal dari Cina dan India. Teh ini juga merupakan jenis teh yang paling sedikit prosesnya.
Sebuah penelitian menunjukkan, teh putih dikenal paling efektif dalam melawan berbagai macam penyakit kanker karena berkat antioksidannya yang tinggi. Teh putih juga baik untuk gigi karena mengandung sumber fluoride, katekin, dan tannin yang dapat memperkuat gigi, melawan plak, dan membuat lebih tahan dari asam dan gula.
Teh Herbal
Teh herbal disebut dengan tisanes karena punya kemiripan dengan teh putih. Hanya saja, teh ini juga mengandung campuran madu, rempah-rempah, buah-buahan dan tanaman lain. Teh ini tidak mengandung kafein, itu sebabnya minuman ini punya khasiat yang menenangkan.
Beberapa jenis teh herbal yang bisa dikonsumsi antara lain: teh kamomil, rooibos, peppermint, jahe, dan teh hibiscus.
Teh Hijau
Teh yang berasal dari Cina ini daunnya diproses panas lewat metode pan-firing, atau pemanggangan di mana daunnya lebih sering dikukus. Memiliki kandungan tinggi flavonoid, teh ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan mengurangi pembekuan darah.
Sebuah studi menunjukkan, jenis teh ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kolestrol total.
Penelitian lain juga menunjukkan, teh hijau juga ampuh dapat mengobati kanker hati, payudara, prostat, dan kolorektal.
Teh Hitam
Teh hitam berasal dari tanaman Camellia sinensis, di mana ini merupakan tanaman yang sama digunakan untuk membuat teh hijau. Hanya saja, daun yang diproses dikeringkan dan difermentasi, yang memberi warna teh lebih gelap dan rasa yang lebih kaya.
Teh ini juga sangat baik untuk kesehatan. Dengan manfaat flavonoid yang tinggi, teh hitam dapat menangkal penyakit peradangan serta mendukung gungsi kekebalan tubuh yang sehat.
Teh Oolong
Teh oolong adalah jenis teh tradisional berasal dari Tiongkok, di mana ini terbuat dari tanaman yang sama digunakan untuk teh hijau dan teh hitam. Perbedaannya adalah prosesnya, salah satunya sebagian teh oolong teroksidasi.
Teh ini mengandung l-theanine dan asam amino yang mengurangi kecemasan serta meningkatkan kewaspadaan dan perhatian. Para ilmuwan telah menemukan, kandungan l-theanine dapat membantu mencegah penyakit kognitif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
