Jakarta, GPriority.co.id – Makanan satu ini paling digemari saat datang musim hujan, yaitu Mie Instan. dilansir dari berbagai sumber, bahwa, alasan orang suka makan mie instan saat hujan yaitu menghangatkan tubuh, memberikan rasa nyaman, merangsang pelepasan hormon dopamin, dan menurunkan kadar serotonin yang menyebabkan suasana hati buruk, serta, yang pasti memberikan rasa kenyang
Mie instan dalam beberapa Jurnal menyebutkan, aman dikonsumsi asalkan dalam jumlah yang wajar dan diimbangi dengan pola makan yang sehat.
Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan diantaranya:
1. Kandungan Gizi Mie Instan
Mie instan umumnya tinggi kalori dan karbohidrat, namun rendah serat, protein, dan vitamin. Untuk kandungan garamnya cenderung tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Mie instan mengandung bahan pengawet dan MSG (Monosodium Glutamate), yang aman jika dikonsumsi sesuai takaran.
2.Tips Mengonsumsi Mie Instan Secara Sehat
Masukkan sayuran, telur, ayam, atau protein lain untuk meningkatkan kandungan gizinya. Gunakan sebagian bumbu atau hanya setengahnya untuk mengurangi asupan natrium.
Jangan terlalu sering mengonsumsi mie instan sebagai makanan utama. Variasikan pola makan dengan makanan bergizi lainnya.
3. Efek Samping Jika Berlebihan
Risiko obesitas, tekanan darah tinggi, atau gangguan metabolisme adalah efek samping jika berlebihan mengkonsumsi mie instan. Bahkan kekurangan nutrisi jika mie instan menjadi makanan utama.
Kesimpulannya, mie instan aman jika dikonsumsi sesekali, dalam porsi yang tepat, dan dengan bahan tambahan yang sehat. (*)
Foto :
