Penulis : Sifra R | Editor : Lina F | Foto : Sifra R
Jakarta, GPriority – Persiapan jelang hari raya lebaran, banyak orang yang telah mempersiapkan diri untuk masuk ke dalam hari baru atau kembali ke fitrah.
Banyak kegiatan yang dilakukan, seperti membuat kue lebaran untuk dinikmati nantinya oleh sanak saudara. Kue-kue lebaran yang sering ditemui ada kue nastar, kue lidah kucing, kue semprit, kue keju/kastengel, kue cookies, dan masih banyak lagi.
Namun sobat, apakah kalian mengetahui jumlah kalori dari setiap kue lebaran yang sering dihidangkan saat lebaran?
Berikut GPriority meringkas menurut data dari fatsecret.co.id jumlah kalori yang ada di setiap kue kering lebaran.
- Kue Nastar
Nastar merupakan kue kering khas Indonesia yang didalamnya diisi dengan selesai nanas. Kue kering ini kerap hadir disetiap momen Idul Fitri. Kue kering ini menjadi kue khas yang selalu menemani kebersamaan di hari raya karena rasanya yang manis dan asam bisa dirasakan secara beramai-ramai. Namun, siapa sangka ternyata jumlah kalori yang terdapat pada kue nastar sejumlah 75Kalori/buah, yang artinya jika 1 porsi kita makan sejumlah 224 Kalori yang masuk ke dalam tubuh kita setara dengan kita memakan nasi padang, lho.
- Kue Keju/Kastengel
Kue yang rasanya gurih dan teksturnya yang lembut membuat banyak orang ketagihan dan menjadi cemilan wajib saat lebaran, namanya Kastengel. Kue kering ini tak banyak yang tahu jika asal kue satu ini merupakan resep asli dari Belanda. Bahan dasar dari kue ini ialah keju, yang membuat cita rasa kastengel menjadi gurih dan nikmat. Akan tetapi, kue ini dikategorikan menjadi kue kering lebaran yang tinggi kalori, jumlah kalori yang terdapat dalam kue kastengel ini adalah 428 Kalori/gram. Artinya kue ini setara dengan makan bakso dengan saus, lho.
- Kue Semprit
Kue lebaran seperti kue semprit ini memang menggunakan mentega yang cukup banyak. Karena itu, kandungan lemak jenuhnya pun cukup tinggi, yaitu sekitar 25%. Sementara itu, kue semprit yang memiliki takaran saji seberat 45 gram atau sekitar 7-8 buah ini mengandung kalori sebanyak 210 kalori. Bisa hampir setara sepiring nasi lho! Nah buatmu, yang sedang diet biar nggak gagal, perhatikan kalori kue kering lebaran di atas ya. Jangan sampai lahap, secukupnya saja!
- Lidah Kucing
Tak ketinggalan, kue lidah kucing termasuk juga kue kering bertekstur renyah dan manis yang disajikan saat lebaran. Kue kering ini sebaiknya juga tidak kamu konsumsi secara berlebihan, guys. Pasalnya, dalam takaran saji yang sebanyak 20 gram ini mengandung 90 kalori.
- Cookies
Kue yang dipanggang dan terbuat dari tepung, gula, dan beberapa jenis minyak dan lemak, serta terdapat campuraan choco chip, atau kacang-kacangan. Kue ini juga sering hadir menemani disaat kumpul bersama keluarga di hari raya lebaran. Namun, bagi kamu yang sedang membuat program diet disarankan untuk tidak memakan terlalu banyak, karena perlu diketahui jumlah kalori dalam kue cookies setara dengan sepiring nasi goreng.
Itulah beberapa kue kering yang ada disetiap hari raya lebaran dan kesukaan semua karena rasa gurih, renyah, dan nikmatnya. Namun tidak disarankan untuk terlalu dikonsumsi terlalu banyak bagi kamu yang sedang program diet.
