Jakarta, GPriority.co.id – Semua orang pasti pernah merasa lelah dengan kehidupannya. Bisa jadi karena faktor masalah di keluarganya, di lingkungan sekitarnya, atau masalah-masalah internal lainnya. Bahkan banyak juga yang mencoba terlihat baik-baik saja, padahal banyak beban yang harus dipikul sendirian. Sebenarnya, orang yang lelah batin dan lelah dengan kehidupan, memiliki ciri-ciri yang bervariasi. Namun, ada 3 ciri orang yang lelah paling mudah dideteksi untuk mengetahui tingkat lelah batin seseorang.
Dilansir dari Instagram @literasikata_21, 3 ciri orang yang lelah dengan kehidupan, pertama yaitu seseorang akan mudah terbawa perasaan atau baper. Bahkan jika ada hal kecil saja yang tidak cocok dengannya, seseorang tersebut bisa langsung menyalahkan orang lain.
Kedua, mudah marah. Jika anda atau orang-orang disekeliling anda mudah marah hanya karena masalah sepele, bisa jadi ia lelah secara batin, atau beban kehidupannya terlalu berat.
Ketiga, sering sedih tanpa alasan yang jelas. Biasanya orang yang sedih tanpa alasan ini terlalu banyak memendam perasaan, hingga akhirnya pikirannya menjadi drop dan bisa tiba-tiba mengeluarkan air mata. Baik saat sedang sendiri, atau saat dalam keramaian.
3 ciri tersebut memang melelahkan. Seseorang yang mengalami, dituntut harus bisa melewati proses kehidupan yang memang tidak mudah.
Lalu, bagaimana solusi yang dapat dilakukan untuk mengatasi lelah batin atau lelah dengan kehidupan?
Langkah awal dan yang paling utama, yaitu dengan mendekatkan diri kepada Tuhan. Berdoa dan rajin beribadah, dapat menghindarkan anda dari perasaan dan pikiran-pikiran yang melelahkan batin.
Jika orang lain tidak peduli dengan keadaan anda, maka ceritakanlah semua permasalahan anda dengan Tuhan, yang punya segalanya termasuk kehidupan anda.
Kedua, cobalah untuk berolahraga dan menerapkan pola hidup sehat agar menekan tingkat stres yang anda rasakan. Apa yang dikonsumsi sehari-hari juga dapat sangat berpengaruh bagi mood anda.
Ketiga, istirahat yang cukup untuk menghindarkan anda dari pikiran-pikiran negatif.
Keempat, lakukan me time. Istirahat sejenak, dan menghindar dari lingkungan yang toxic. Cobalah untuk berlibur jika mempunyai budget lebih. Tetapi cara sederhananya, anda juga bisa jalan-jalan sambil berolahraga santai. Hindari pemicu stres seperti mendengarkan lagu galau misalnya.
Kelima, berceritalah kepada orang yang paling membuat anda nyaman. Daripada dipendam, lebih baik ungkapkanlah kepada orang yang membuat anda nyaman. Bukan hanya menjadi pendengar, tetapi juga bisa menenangkan. Entah itu orangtua, pasangan, atau teman terdekat anda.
Ingatlah, bahwa setiap orang memiliki masalah yang berbeda-beda. Begitupun dengan cara mengatasinya. Namun 5 cara diatas adalah cara yang paling umum dan mudah untuk dilakukan.
Jika dikemudian hari lelah batin semakin tak tertahankan, penting untuk berkonsultasi dengan ahlinya. Satu yang terpenting, jangan membiarkan diri anda menahan beban sendirian.
Foto : Ilustrasi / Freepik
