Jakarta, GPriority.co.id – Para ilmuwan di Selandia Baru menemukan data bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat meningkatkan suasana hati seseorang hanya dalam empat hari. Penelitian ini dalam British Journal of Nutrition.
“Menambahkan buah kiwi ternyata dapat membuat perbedaan dalam perasaan seseorang setiap harinya,” ujar penulis studi Tamlin Conner, yang mengajar psikologi di Universitas Otago, dalam sebuah pernyataan.
Efek peningkatan kesehatan mental ini didapatkan dari fakta bahwa buah berbulu halus ini kaya akan vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan suasana hati dan vitalitas, serta manfaat lainnya.
Untuk menguji dugaan efek buah ini dalam meningkatkan suasana hati, tim peneliti “Buah Kiwi” melakukan percobaan diet pada 155 orang dewasa yang kekurangan vitamin C.
Setiap hari selama delapan minggu, para peserta diberi plasebo, suplemen vitamin C 250 mg. Ada juga yang diberikan dua buah kiwi. Sekelompok orang ini kemudian juga diminta melaporkan vitalitas, suasana hati, kualitas tidur, dan aktivitas fisik mereka selama mengonsumsi plasebo dan buah kiwi.
Mengejutkannya, sekelompok orang yang rutin mengonsumsi buah kiwi, dilaporkan mengalami peningkatan vitalitas dan suasana hati hanya dalam empat hari. Bahkan efek puncaknya didapatkan pada sekitar 14-16 hari.
Meski sekelompok orang yang terlibat memiliki kesehatan mental yang relatif baik, namun para peneliti masih menemukan manfaat super dari buah kiwi yang mengandung banyak vitamin C.
Para peserta ini diberikan buah kiwi dengan varietas SunGold (yang bagian dalamnya berwarna kuning, bukan hijau) dan dilaporkan mengandung vitamin C tiga kali lebih banyak dibandingkan jeruk dan stroberi, jika dinilai berdasarkan berat daging yang dapat dimakan.
Peneliti pada akhirnya mengungkapkan bahwa apa yang kita makan, dapat berdampak relatif cepat pada perasaan kita.
“Kami coba mendorong pendekatan holistik terhadap nutrisi dan kesehatan, dengan memasukkan berbagai makanan kaya nutrisi ke dalam pola makan seseorang,” ujar peneliti.
Foto : ABC
