Jakarta, GPriority.co.id – Setelah berhasil mencengangkan publik dengan usia aslinya, Edson Brandao, pria berusia 57 tahun yang masih bugar ini akhirnya memberikan 10 tips awet mudanya melalui Instagram pribadinya. Diakui Edson, tips ini ia lakukan secara alami, tanpa operasi plastik sekalipun.
Dikutip dari laman resmi Instagram @iamedsonbrandao, berikut ini 10 tips awet muda ala Edson Brandao.
1. Tetap terhidrasi sepanjang hari
Minumlah air sepanjang hari untuk menjaga kulit tetap lembab dan terhidrasi.
2. Berilah tubuh nutrisi dari dalam
Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak untuk kulit bercahaya dan kesehatan yang optimal.
3. Selalu bergerak
Olahraga teratur tidak hanya membuat tubuh tetap bugar tetapi juga meningkatkan suasana hati dan tingkat energi.
4. Lindungi kulit dari sinar matahari
Lindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dengan tabir surya untuk mencegah penuaan dini dan kerutan.
5. Prioritaskan waktu untuk tidur
Usahakan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap malam untuk meremajakan tubuh dan meningkatkan regenerasi sel.
6. Rajin melakukan perawatan kulit
Tetapkan rutinitas perawatan kulit yang disesuaikan dengan jenis kulit anda untuk membersihkan, melembabkan, dan melindunginya.
7. Melakukan latihan untuk kurangi tingkat stres
Gabungkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk melawan stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
8. Teruslah bersosialisasi dengan banyak orang
Kelilingi diri anda dengan hubungan positif dan lakukan aktivitas yang mendatangkan kegembiraan dan kebahagiaan.
9. Pertahankan pola pikir positif
Kembangkan optimisme dan rasa syukur untuk memancarkan hal positif dari dalam ke luar.
10. Berinvestasi dalam perawatan diri
Luangkan waktu bagi diri anda untuk melakukan hobi dan memanjakan diri anda dengan aktivitas yang memberi kebahagiaan.
Pria yang sering disangka masih berusia 27 tahun itu juga mengatakan, bahwa menjadi tua adalah suatu hal yang sudah pasti terjadi. Tapi anda tetap bisa menghadangnya dengan melakukan serangkaian kebiasaan baik seperti menjalankan pola hidup sehat.
“Itu adalah proses alami yang tidak bisa kita hindari tapi saya akan melakukan yang terbaik untuk tetap awet muda. Saya membuat konten untuk menginspirasi orang-orang bahwa segala sesuatu mungkin terjadi, berapapun usia anda,” tuturnya.
Foto : Instagram / @iamedsonbrandao
