Jakarta,Gpriority-Hari Kesehatan Nasional ke-54 dengan kampanye bertema “Aku Cinta Sehat” dengan sub-tema “Ayo Hidup Sehat, Mulai dari Kita” baru saja berlalu.
Tema ini sejalan dengan gerakan nasional “Hidup Sehat” yang diluncurkan oleh Presiden Republik Indonesia. Melalui kampanye ini, pemerintah ingin mengingatkan dan mengadvokasi gaya hidup sehat yang dimulai dari kesadaran diri sendiri.
Pesan “Mulai dari Kita” diharapkan menjadi pesan yang kuat untuk mengubah wajah kondisi kesehatan Indonesia dengan meningkatkan kesadaran untuk menjaga gaya hidup sehat. Dengan kata lain, kampanye ini mempromosikan tindakan preventif untuk menjaga kesehatan masyarakat. Sejalan dengan semangat Hari Kesehatan Nasional, Amlife juga menganjurkan masyarakat untuk meningkatkan gaya hidup sehat untuk kualitas hidup yang lebih baik.
“Gaya hidup modern menuntut masyarakat Indonesia untuk lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan yang dimulai dari diri mereka sendiri. Salah satu poin yang terpenting adalah menjaga kualitas tidur melalui durasi yang teratur dan menggunakan alas tidur yang sesuai dengan standar kesehatan,” kata Lew Mun Yee, Presiden dan pendiri, Amlife International Pte. Ltd.
Lew menambahkan, orang Indonesia sebaiknya memperhatikan aktivitas tidur sehari-hari. Kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur dapat memicu berbagai jenis penyakit karena kurang tidur sangat berbahaya, terutama bila disertai dengan gejala lain. Tidur yang lelap merupakan kunci untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat karena berdampak besar pada seluruh kualitas hidup. Para ahli menyarankan waktu tidur 8 jam sehari.
Kurang tidur, jika terjadi dalam jangka panjang, dapat menyebabkan gangguan tidur pada seseorang. Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia, yaitu seseorang mengalami sulit tidur pada malam hari sehingga seringkali mempengaruhi kualitas hidup dan kinerja. Oleh karena itulah, Amlife selalu mempromosikan kualitas tidur yang baik untuk hidup yang lebih berkualitas. Amlife memberikan beberapa tips untuk meningkatkan kualitas hidup:
Evaluasi aktivitas fisik secara berkala
Sebagai masyarakat modern, kita sering menghabiskan sebagian besar waktu kita di depan komputer. Kini saatnya bagi kita untuk mengevaluasi kapan terakhir kali kita melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Olahraga kecil di meja kerja sebenarnya merupakan cara mudah untuk melemaskan otot tubuh dan menyegarkan suasana hati. Cari peregangan yang sederhana dan menyenangkan di internet untuk membantu Anda menikmati relaksasi singkat tanpa meninggalkan meja kerja Anda.
Para ahli menyarankan untuk berolahraga minimal 150 menit dalam seminggu dan aktif bergerak dua kali dalam seminggu, misalnya, 10 menit berjalan kaki atau joging.
Konsumsi buah dan sayuran segar
Sejalan dengan Hari Kesehatan Nasional, Menteri Kesehatan Republik Indonesia telah menegaskan pentingnya mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar, terutama buah-buahan lokal karena juga sejalan dengan gerakan nasional “Hidup Sehat”.
Kelola stres
Deadline, tekanan pekerjaan, dan bahkan kemacetan lalu lintas dapat menyebabkan stres dan merusak hari kita, bahkan hidup kita, jika terjadi dalam jangka panjang dan kita tidak mengelolanya. Cobalah mengelolanya dengan melakukan hal-hal sederhana, seperti merencanakan dan menyiapkan semua kebutuhan untuk kegiatan hari berikutnya sebelum tidur. Ketika kita melakukannya secara teratur, hal itu akan mengurangi perasaan terburu-buru dan, pada akhirnya, memperoleh kualitas hidup yang lebih baik. Melakukan hobi atau aktivitas santai juga bagus untuk meningkatkan rasa positif dan mengelola stres.
Cukup tidur
Tidur adalah kunci untuk tetap segar baik untuk tubuh dan pikiran. Demikian, ahli mengatakan untuk memiliki lingkungan tidur yang baik, termasuk pengaturan suhu dan pencahayaan yang tepat di kamar tidur dan menggunakan seprai tempat tidur yang nyaman.
Amlife telah didiskusikan dan dikembangkan bersama dengan para ahli teknologi dari Jepang, sebuah matras perawatan tidur yang memanfaatkan terapi potensial elektrik dan termoterapi yang terbukti secara ilmiah untuk memperbaiki kesehatan secara menyeluruh. Fungsi termoterapi adalah untuk menyelimuti pelanggan dengan kehangatan yang menenangkan dan nyaman ke mode tidur nyenyak dimana tubuh dapat mulai memperbaiki dan menyembuhkan dirinya sendiri. Pada dasarnya, terapi potensial elektrik ini mengembalikan sel-sel ke fungsi yang optimal. Fungsi termoterapi adalah untuk menyelimuti pelanggan dengan kehangatan yang menenangkan dan nyaman ke mode tidur nyenyak di mana tubuh dapat mulai memperbaiki dan menyembuhkan dirinya sendiri.
“Indonesia sangat penting bagi Amlife. Kami selalu siap untuk mendukung kebutuhan Indonesia untuk memiliki kualitas tidur terbaik. Yang pasti, kami juga mendorong pelanggan kami untuk memiliki gaya hidup sehat untuk membuat gerakan nasional “Hidup Sehat” benar-benar diterapkan dengan cara terbaik. Amlife saat ini sedang mempersiapkan beberapa produk baru yang akan melengkapi dan mengoptimalkan fungsi kasur Amlife. Produk-produk baru kami akan segera hadir di Indonesia,” tutup Lew Mun Yee.
Sejalan dengan pernyataan Lew, customer Amlife dari Batam dan Jakarta berbagi cara mereka mempertahankan gaya hidup sehat di sela-sela rutinitas mereka yang sangat sibuk. Hadi Darmawan, Manajer Operasional sebuah perusahaan di Batam misalnya. Hadi memiliki masalah di pinggang sehingga membuatnya lebih berhati-hati dalam melakukan rutinitasnya. Sejak itu, ia memutuskan untuk memiliki gaya hidup yang lebih sehat dengan vegetarian dan mulai melakukan olahraga. Namun,
karena stres, ia sering merasa sulit untuk tidur dan mengalami sakit kepala atau lemas saat bangun di pagi hari. Hari mencari berbagai solusi, hingga akhirnya menemukan kasur Amlife dengan terapi potensial elektrik. Setelah menggunakan matras Amlife, ia memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan merasa lebih segar dan lebih berenergi di pagi hari.
Tidak seperti Hadi, Iskandar, yang merupakan pengusaha dari sebuah perusahaan interior di Jakarta, tidak memiliki masalah kesehatan. Sebelum memulai aktivitasnya setiap hari, Kho Iskandar begitu ia biasa disapa selalu berenang selama 30 menit dan terus menjalankan diet sehat, terutama buah-buahan, yang juga sejalan dengan pesan Hari Kesehatan Nasional oleh Menteri Kesehatan Republik Indonesia. Iskandar juga mengkonsumsi lebih sedikit makanan yang digoreng, BBQ, minum banyak air dan secara konsisten menjaga kualitas tidur dengan tidur selama 7-8 jam sehari dengan menggunakan matras Amlife.
Iskandar menyadari bahwa menjaga kesehatan tidak pernah mudah. Untuk mengelola stres selama bekerja, ia sering menghabiskan waktu untuk bersantai bersama keluarganya dan memiliki istirahat serta olahraga yang cukup.(Hs)
