Penulis : M. Hilal | Editor : Dimas A Putra | Foto : GP Hilal
Jakarta, GPriority.co.id – Mengkonsumsi kopi sepertinya kini telah menjadi salah satu pola hidup masyarakat, terlebih bagi usia muda ataupun dewasa. Tahukah kamu? Sebenarnya, kopi termasuk salah satu jenis minuman yang menyehatkan lho. Minuman satu ini memiliki kandungan kafein yang bisa membantu meningkatkan suasana hati, kerja fisik, dan metabolisme tubuh.
Mengkonsumsi kopi dalam takaran minimal masih bisa terbilang aman. Akan tetapi, jika terlalu sering mengkonsumsi setiap hari justru akan memberikan dampak atau efek sebaliknya pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ini dia dampak buruk bagi kesehatan tubuh jika terlalu sering minum kopi:
1. Dapat Menyebabkan Masalah pada Pencernaan
Dampak terlalu sering minum kopi yang paling banyak terjadi adalah munculnya gangguan pencernaan. Kafein yang dikaitkan dengan efek pencernaan diduga dapat melepas hormon gastrin. Hormon tersebut dibuat di lambung dengan peran untuk meningkatkan aktivitas pada usus besar.
Meski begitu, kafein yang terkandung dalam kopi juga memicu stimulasi gerak usus dengan meningkatkan kontraksi gerak peristaltik. Akhirnya menyebabkan beberapa orang yang terlalu sering minum kopi atau mendapatkan asupan kafein berlebihan bisa mengalami diare.
2. Dapat Menyebabkan Hipertensi
Sebenarnya kafein pada kopi tidak menjadi faktor yang meningkatkan risiko munculnya masalah kardiovaskuler. Akan tetapi, kandungan ini berperan dalam peningkatan tekanan darah karena dampak stimulasinya terhadap sistem saraf. Peningkatan tekanan darah yang mengarah pada hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan saraf serta berbagai masalah kardiovaskuler lainnya. Selain itu, kamu juga rentan mengalami peningkatan berat badan atau obesitas
3. Dapat Menyebabkan Gangguan Tidur
Kafein dapat membantu tubuh tetap terjaga selama beberapa waktu. Namun, dampak terlalu sering minum kopi terhadap kualitas tidur sangat terasa untuk kelompok lansia.Tahukah kamu jika asupan kafein terlalu banyak bisa mengakibatkan insomnia atau kesulitan tidur.
Bahkan, efeknya baru bisa menghilang setelah beberapa jam. Inilah mengapa sebaiknya kamu tidak minum kopi sebelum tidur malam.
4. Dapat Menyebabkan Risiko Kerusakan Otot
Efek dari kafein berlebihan yang tak kalah berbahaya adalah risiko kerusakan otot atau rhabdomyolysis. Kondisi ini terjadi ketika serat otot yang mengalami kerusakan menuju aliran darah. Dampaknya sangat membahayakan karena bisa berujung pada gagal ginjal dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. Beberapa kondisi kelainan ini dihubungkan dengan jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh, meski dapat dibilang masih jarang terjadi.
