Jakarta, GPriority.co.id – Selama bulan Ramadan, banyak umat Islam yang tanpa sadar merubah kebiasaannya. Jika pada hari biasanya kebanyakan orang memilih untuk tidur malam hingga bangun agak siang, selama bulan Ramadan salah satu kebiasaan yang berubah adalah melanjutkan aktivitas sehari-hari seusai sahur dan melaksanakan sholat subuh.
Kebiasaan bangun pagi ini ternyata sangat bagus jika dilanjutkan, lho! Hal ini diungkapkan langsung oleh seorang pengusaha sekaligus pegiat olahraga dan hidup sehat, Verawaty Budiyanto, pada sebuah postingan di akun Instagramnya, @badtelur.
“Buat yang menjalankan ibadah puasa (selama bulan Ramadan) memang disarankan selesai subuh jangan tidur. Salah satu jurnal dari Universitas Islam Indonesia Fakultas Kedokteran menyebutkan bahwa ada perubahan signifikan pada orang yang awalnya biasa tidur saat pagi dan merubahnya menjadi membiasakan bangun pagi,” ujarnya.
Vera mengungkapkan, perubahan yang terjadi meliputi kesehatan mental, indeks massa tubuh bisa stabil, serta resiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 bisa lebih kecil.
“Dan juga katanya kalau dalam Islam kebiasaan tidur pagi itu adalah makruh. Di antara hal makruh menurut para ulama adalah tidur setelah sholat subuh hingga matahari terbit,” lanjut Vera.
Lebih lanjut, Vera memberikan kesimpulan jika seseorang ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat, dimulai dari menjaga pola tidur dan usahakan agar setiap pagi harus terpapar sinar matahari dibawah jam 8 pagi.
“Karena disitu (sinar matahari dibawah jam 8 pagi) ada yang namanya sinar far infrared yang sangat bagus untuk tubuh,” ungkap Vera.
Bangun pagi juga memiliki segudang manfaat lain seperti membuat tubuh lebih segar dan lebih mudah untuk berkonsentrasi. Apalagi jika anda membutuhkan fokus lebih dalam bekerja.
Foto : iStock
